シリーズ８記事目の今回は、小腸についてです。
小腸は近年は免疫力・幸福感などの観点から大きく取り上げられていますが、ここでは吸収の機能について書いていきます。
ホルモンがしっかり働くにはミネラル・酵素が必要なため、身体のミネラルバランスはとても重要です。吸収を良くするために小腸が元気であることが重要なのはもちろん、腸内環境が悪いと食品に含まれる有害なミネラルも吸収されてしまいます。そのため体内のミネラルバランスには小腸がしっかり機能していることがとても重要です。
また、ホルモンバランスを大きく乱す要因の一つに環境ホルモンがありますが、それを早く排泄するにも小腸が重要だという考えがあります。ホルモンは肝臓で分解され胆汁と一緒に小腸に流れ込みます。そこで再吸収をされてしまうと体外への排泄が滞るので、食物繊維を十分に摂り小腸の機能が高まっていると再吸収されにくいという考えです。
ということで、小腸を刺激して、良い吸収を目指しましょう。小腸は広い反射区で、特にかかと付近は力が抜けてしまいがちです。両足もみ残さないようにしっかり刺激しましょう。
